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大脑清空
Brain Dump
什么是大脑清空？
将脑中所有的想法、压力和待办事项写下来，释放认知负荷
习惯的好处
- ✓ 释放压力
- ✓ 整理思路
- ✓ 提升动力
如何开始大脑清空
什么时候练习大脑清空最好？
大脑清空的最佳时间是起床后、早晨、晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
大脑清空应该练习多长时间？
我们建议从每次10分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习大脑清空？
大脑清空特别适合创业者、职场人士、学生、自由职业者。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。