health
冷水冲淋
Cold Shower
什么是冷水冲淋？
尝试冷水冲淋，激活神经系统，提升意志力
习惯的好处
- ✓ 激活神经
- ✓ 提升免疫
- ✓ 磨练意志
如何开始冷水冲淋
什么时候练习冷水冲淋最好？
冷水冲淋的最佳时间是起床后、早晨。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
冷水冲淋应该练习多长时间？
我们建议从每次5分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习冷水冲淋？
冷水冲淋特别适合职场人士、学生、自由职业者、创业者。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。