relaxation
放松
Relaxation
什么是放松？
全身放松，缓解压力，准备休息
习惯的好处
- ✓ 缓解压力
- ✓ 放松身心
- ✓ 改善睡眠
如何开始放松
什么时候练习放松最好？
放松的最佳时间是晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
放松应该练习多长时间？
我们建议从每次15分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习放松？
放松特别适合职场人士、学生、全职父母、家庭主妇/主夫。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。