exercise
力量训练
Strength Training
什么是力量训练？
力量训练，增强肌肉力量，塑造身材
习惯的好处
- ✓ 增强力量
- ✓ 塑造身材
- ✓ 提升代谢
如何开始力量训练
什么时候练习力量训练最好？
力量训练的最佳时间是早晨、晚上、下午。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
力量训练应该练习多长时间？
我们建议从每次30分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习力量训练？
力量训练特别适合职场人士、学生、自由职业者、数字游民。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。