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断网时间
Digital Detox
什么是断网时间？
远离电子设备，享受真实生活
习惯的好处
- ✓ 放松身心
- ✓ 改善睡眠
- ✓ 提升专注
如何开始断网时间
什么时候练习断网时间最好？
断网时间的最佳时间是早晨、下午、晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
断网时间应该练习多长时间？
我们建议从每次30分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习断网时间？
断网时间特别适合职场人士、学生、自由职业者、全职父母。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。