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休息小憩
Short Break
什么是休息小憩？
短暂休息，恢复精力，提升下午效率
习惯的好处
- ✓ 恢复精力
- ✓ 提升效率
- ✓ 缓解疲劳
如何开始休息小憩
什么时候练习休息小憩最好？
休息小憩的最佳时间是下午。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
休息小憩应该练习多长时间？
我们建议从每次15分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习休息小憩？
休息小憩特别适合职场人士、学生、创业者、自由职业者。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。