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睡前关闭电子设备
Digital Sunset
什么是睡前关闭电子设备？
远离蓝光干扰，进入高质量睡眠预备状态
习惯的好处
- ✓ 改善睡眠
- ✓ 平复情绪
- ✓ 提升明日精力
如何开始睡前关闭电子设备
什么时候练习睡前关闭电子设备最好？
睡前关闭电子设备的最佳时间是晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
睡前关闭电子设备应该练习多长时间？
我们建议从每次10分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习睡前关闭电子设备？
睡前关闭电子设备特别适合职场人士、学生、创业者、自由职业者。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。