selfCare
热水澡
Hot Bath
什么是热水澡？
泡热水澡，放松肌肉，舒缓身心
习惯的好处
- ✓ 放松肌肉
- ✓ 舒缓身心
- ✓ 改善睡眠
如何开始热水澡
什么时候练习热水澡最好？
热水澡的最佳时间是晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
热水澡应该练习多长时间？
我们建议从每次15分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习热水澡？
热水澡特别适合职场人士、家庭主妇/主夫、全职父母、退休人员。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。