meditation
静坐冥想
Sitting Meditation
什么是静坐冥想？
静坐冥想，培养内心平静和自我觉察
习惯的好处
- ✓ 内心平静
- ✓ 自我觉察
- ✓ 情绪管理
如何开始静坐冥想
什么时候练习静坐冥想最好？
静坐冥想的最佳时间是起床后、早晨、晚上、睡前。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
静坐冥想应该练习多长时间？
我们建议从每次10分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习静坐冥想？
静坐冥想特别适合职场人士、创业者、学生、退休人员。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。