stretching
瑜伽
Yoga
什么是瑜伽？
瑜伽练习，结合呼吸和体式，身心合一
习惯的好处
- ✓ 身心平衡
- ✓ 增强体质
- ✓ 缓解压力
如何开始瑜伽
什么时候练习瑜伽最好？
瑜伽的最佳时间是起床后、早晨、晚上。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
瑜伽应该练习多长时间？
我们建议从每次20分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习瑜伽？
瑜伽特别适合自由职业者、家庭主妇/主夫、退休人员、数字游民。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。