planning
目标设定
Goal Setting
什么是目标设定？
设定短期和长期目标，明确方向
习惯的好处
- ✓ 明确方向
- ✓ 提升动力
- ✓ 达成目标
如何开始目标设定
什么时候练习目标设定最好？
目标设定的最佳时间是早晨、下午、晚上。这个时间段有助于最大化习惯的效果，并更容易融入你的日常生活。
目标设定应该练习多长时间？
我们建议从每次15分钟开始。随着习惯逐渐自然化，你可以逐步增加时长。
谁适合练习目标设定？
目标设定特别适合职场人士、学生、创业者、自由职业者。不过，任何想要改善日常生活的人都可以从这个习惯中受益。